一直夢想成為出色舞蹈家的李心盈（廖碧兒飾），在一次嘉年華會上，巧遇舞蹈坊的校長狄寶寶（陳曼娜飾）及其兒子程嘉俊（馬浚偉飾）。寶目睹盈的表演，大為欣賞，誠邀盈加盟當舞蹈教師。盈為儲錢到外國進修，接受寶的邀請，並在寶的鼓勵下，努力考取專業資格，同時與從加拿大回港的米迪生（高鈞賢飾）組隊比賽，吸取經驗。自幼缺乏母愛的程嘉汶（陳法拉飾），因寶對盈的鍾愛，心生妒意，遂以參賽者的身份在比賽中干擾盈的演出。
另一方面，喜洋洋飲品集團的太子女楊詩曼（徐子珊飾）為提升員工的活力，聘請舞蹈坊的導師開班教舞。員工之一的俊，在盈的悉心指導下，進步神速，從舞蹈中更領略到積極樂觀、關懷信任的待人處事態度，與盈不但成為最有默契的舞伴，更發展成為情侶。但俊自知舞藝不及盈，為助盈實現代表香港出賽的理想，俊主動提出拆夥的要求……