英雄出少年，尤其是莫名其妙基因变异的少年。瑞克（德雷克·贝尔）原本是一个逊到毙的普通高中生，倒霉到就连赶校车也能被车门撞晕。一次实验室参观，举世罕见的七只基因改造的超级蜻蜓中的一只不知咋的也盯上了这个倒霉鬼，竟然还一口叮上了他。说也古怪，瑞克从此拥有了各种超能力：手长倒刺、行动敏捷，还能在墙壁和天花板上行走......

赚点小钱、吸引美丽女孩吉尔（萨拉·帕克斯顿），想不到这超能力还有这等“先进”的用途！一贯被归为窝囊废的瑞克，终于有了翻身之日！在从小抚养他长大的阿尔伯特叔叔（莱斯利·尼尔森）的苦心教诲下，他还明白了“能力越大责任越大”的道理，发誓要用超能力来打击犯罪--穿上奇特制服，“蜻蜓侠”诞生！ 瑞克行侠仗义，名声渐长。然而与此同时，好朋友兰斯的父亲：著名科学家鲁·兰德斯却因为一次意外的实验失事而变成了无恶不做的坏蛋“沙漏魔”！瑞克既要隐藏自己的双重身份，又要迷倒梦中情人，还要面对一个同样拥有强大力量、超快速度和不舒服紧身衣的劲敌，绿衣的“蜻蜓侠”有办法及时阻止“沙漏魔”吞没世界吗？